2023-W12: almost a quarter

阿

最近在看《卡片盒筆記》（看好久了還沒看完），書裡講的是學術上的研究，對一般人要做筆記也是有幫助。想在這兩週把書看完，然後訂下我的筆記流程第一版。

Sleep

上週發現一個可以同時早起和運動的招數，那就是在自己行事曆上預約一個時段。我在今天六點建立了一個運動的事件，成功在五點多起床了😭。雖然後面不知道為什麼東摸西摸拖到六點半才開始運動，也不知道這個招數可以奏效多久。

Next：🗓️👍

Exercise

膝蓋出問題其實一段時間了，去年十一月左右才開始接受物理治療。月初覺得好得差不多了，結果上週開始左膝又開始緊繃，蹲下時有點痛，就暫停跑步了。

Next： 希望膝蓋能夠堅強一點啊啊啊

Nutrition

戒掉垃圾食物真的蠻難的，目前也沒有找到什麼好的策略，不過平日偶爾中午幾天吃沙拉配雞胸肉倒是沒什麼問題。

Next： 找些相關的書來研究

吽

最近在write.as上開了一個站台，還沒確定要寫什麼，我想會是一些沒頭沒腦的東西。這邊都寫不出什麼了還多挖一個洞哈哈哈。