2023-W06: 不跳過兩次

上週沒發是因為寫到最後卡住了，這週其實還是卡著，但是在各種生活改善的建議中我一直看到一個忠告：「不要跳過兩次」。也就是你排定的計劃遇到狀況跳過一次ok，但儘量不要跳過兩次。So I tried my best:

減少使用社群媒體的時間

後來想一想，我是想要減少使用所有下拉更新資訊的app、網站，其中又以SNS為最具代表性。就像吃角子老虎一樣，下拉刷出新的東西，大腦得到刺激（多巴胺？），於是只要有一些零碎的時間我就想刷一下。

本來覺得是演算法推薦內容造成的問題，但Mastodon沒有演算法我也刷得很開心，所以不是演算法的問題，演算法只是放大這種成癮。

我也找到一個很有效的方法：刪除App。真的想用就用網頁版。

這次再加上每次用完就登出，效果十分顯著。

但還是覺得少了些什麼。

（👆上週就卡在這裡）

不讓SNS佔據我的時間，然後呢？我知道這讓我有更多時間可以思考，也能讓我心理更健康。但還是覺得少了什麼。

我想這不是SNS的問題，而是人生的問題，沒那麼容易得到解答。